LA RESPIRACION CONSCIENTE
Si ya controlas y has superado las actividades I y II de nuestro entrenamiento Miofuncional es el momento de comenzar a practicar la respiración consciente. Esta actividad te ayudara a entender que la respiración por la nariz es muy importante para la alineación de los dientes, ya que respirando de una manera correcta conseguiremos una mejor salud dental, enderezar nuestros dientes y nuestro cuerpo.
Los pasos a seguir son:
- Cierra los labios y mantenlos relajados.
- Inhalar y exhalar por la nariz.
- Ahora aguanta la respiración y comienza a caminar.
- Respira por la nariz cuando lo vuelvas a necesitar.
- Todas las respiraciones deben ser por la nariz no por la boca.
Practicar la tarea al menos dos minutos al día. Verás los grandes avances cada semana!!!
