RESPIRATION CONSCIENTE
Si vous avez déjà maîtrisé et terminé les activités I et II de notre formation myofonctionnelle, il est temps de commencer à pratiquer. respiration consciente. Cette activité vous aidera à comprendre que respirer par le nez est très important pour l'alignement des dents, car une respiration correcte contribue à une meilleure santé dentaire, redressant ainsi nos dents et notre corps.
Voici les étapes à suivre :
- Fermez les lèvres et gardez-les détendues.
- Inspirez et expirez par le nez.
- Maintenant, retenez votre respiration et commencez à marcher.
- Respirez par le nez lorsque vous en aurez besoin.
- Toute respiration doit se faire par le nez. pas par la bouche.
Entraînez-vous à cet exercice pendant au moins deux minutes par jour. Vous constaterez de grands progrès chaque semaine !
