Hoy continuaremos con la segunda actividad del programa de entrenamiento de Myobrace, que consistirá en aprender a tragar correctamente. Si aún no dominas la anterior actividad no debes pasar a esta.
Tome un espejo para una mayor eficacia en el entrenamiento. Los pasos a seguir son:
- Colocar la punta en posición de descanso, tal y como hemos aprendido en nuestro primer entrenamiento.
- Para tragar hay que juntar los labios y morder con los dientes de atrás ligeramente.
- Presionar la lengua contra el paladar sin tocar los dientes delanteros.
- Empujar la mitad de la lengua hacia arriba.
- Tragar presionando la lengua contra el paladar, desde el punto de descanso hasta la parte posterior.
- Ahora mírate en el espejo, los labios no se deben mover mientras se traga, tampoco deben temblar.
Cuando termines de practicarlo no olvides volver a colocar tu Myobrace. Y repítelo diariamente.
