MYOBRACE V FORMATION

Dans notre cinquième activité l'entraînement myofonctionnel, nous allons pratiquer le Ouverture du nezLe nez est bouché lorsque l'on respire par la bouche.

Les étapes à suivre sont les suivants :

  1. Fermez les lèvres et gardez-les détendues.
  2. Inspirez et expirez par le nez.
  3. Retenez votre respiration tout en pinçant votre nez avec vos doigts et commencez à marcher normalement.
  4. Comptez les pas que nous faisons jusqu'à ce que nous devions à nouveau respirer par le nez.
  5. Chaque respiration doit être prise par le nez. Pas par voie orale.

En répétant cette activité, nous apprendrons à respirer confortablement par le nez et à arrêter de respirer par la bouche.

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